환절기로 인해 피부 가려움에 고민하고 있는 사람이 증가하고 있습니다.

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가려움의 원인은?? [피부 장벽 기능 저하]

피부 가려움이 발생하는 주된 원인은, 피부 장벽기능의 저하입니다.

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피부의 장벽기능이란, 피부 표면에 있는 '각층[각질층]'이 자외선이나 꽃가루, 바이러스 외부 자극이 체내에 침입하는 것을 방지하고　그 한편으로 체내에서부터 수분과 유분이 증발하는 것을 방지하는 역할을 합니다.

 

피부 장벽 저하된 피부는 피부에 있는 수분을 지키지 못하고 건조하기 됩니다. 　건조한 피부는 자극을 감지하는 신경이 피부 표면에 뻗어오며,　외부로부터의 자극에도 민감하게 반응해 가려움이 발생하기 쉽게 됩니다.

각층 내부의 수분과 유분의 균형이 좋고 피부의 수분이 유지된 상태　피부의 장벽 기능이 정상적으로 작동하여 외부 자극으로부터 몸을 보호합니다.

각층 표면의 넘어짐이나 균열에 의해 내부의 수분이 증발하기 쉬운 상태. 피부가 건조하고 외부 자극을 받기 쉬워집니다.

 

 

피부 장벽 기능 저하되는 요인

피부의 장벽 기능을 저하시키는 요인은 일상생활의 습관과 현대에 많은 꽃가루와 스트레스의 영향 등 다양합니다.

가려움을 예방하려면 자신의 증상의 원인을 알고 예방을 유의하는 것이 중요합니다.

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외부로부터 자극에 의한 요인

1. 건조와 추위 적외선 등에 의한 피부 손상

2. 샤워를 자주 하여 보습 성분 감소

3. 의류의 마찰과 피부 압박에 의한 자극

4. 꽃가루, 먼지 등의 피부에 부착

5. 땀에 포함되어 있는 성분이 자극 물질 변화 등

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체내의 변화에서 오는 요인

1. 생리 중 또는 그 전후의 호르몬 밸런스의 변화

2. 만성적인 수면 부족 등의 수면의 질 악화

3. 한쪽으로 치우쳐진 식사에 의한 피부의 영양부족

4. 흡연에 의한 혈류의 악화

5. 나이가 듦에 의한 피부 기능 저하 및 피지 부족

6. 과도한 스트레스에 의한 면역력 저하

7. 내장 질환

간병이나 신장병, 혈액 질환, 교원병 등 자가면역 질환 등

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긁으면 긁을수록 더욱 간지러워지는 이유는?

피부의 가려움은, 무언가의 자극을 받는 것으로, 히스타민 등 '가려움 물질' 이 세포에서부터 방출되어,

지각신경의 말단에 전달되어 일어나는 것으로 생각됩니다.

''가려움 물질'' 이 방출되는 원인에는, 음식, 의류의 쓸림, 실온 및 습도 등 다양한 하게 있습니다만

그중 하나가 피부를 긁는 것에 의한 자극입니다.

즉, 피부의 가려움을 느껴 긁으면 '가려움 물질'은 방출되어, 반복적으로 긁는 것으로 피부 장벽 기능이 저하되며,

외부에서부터의 자극에 민감해져 악순환에 빠집니다.

긁어 상처가 생긴 피부는 세균 등이 침입하기 쉽게 되며, 화농과 만성 피부질환

등을 일으키는 경우도 있습니다.

 

가려움 예방법

가려움을 예방에 중요한 것은 피부의 장벽기능을 저하 시키지 않는 것입니다.

자신의 증상의 원인을 알고 있는 경우는, 피부에 직접 닿지 않도록 하는 것입니다.

원인을 모르는 경우에는 피부의 청결을 지키는 것으로 원인을 줄일 수 있습니다.

 

피부의 건조를 방지

피부 장벽 기능 저하로 건조해진 피부는 가려움이 발생하기 쉽습니다.

보습제를 바르거나, 피부를 건조로부터 지키는 케어를

해주는 것이 좋습니다. 항상 피부가 건조하지 않도록 유지해야 합니다.

 

자외선을 피한다.

자외선이 강할 때나 시간대에 외출하면, 선크림을 바르거나

팔뚝과 목 등을 덮는 옷 입 입거나 양산을 사용하여

피부를 지켜주세요.

 

입욕 습관을 고친다.

몸을 씻을 때는 가능한 소량의 비누와 보디워시를 충분히 거품을 내어

상냥하게 씻는 게 좋습니다. 목욕 시 물 온도는

40℃ 이하의 너무 뜨겁지 않는 온도를 해주세요.

 

질 좋은 수면을 취한다.

수면 부족은, 그 자체가 스트레스가 됩니다.

질 좋은 수면을 취해 주세요.

 

밸런스 있는 식사를 하기

단백질, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 밸런스 맞는 식사를

하는 게 좋습니다. 건조한 피부는 고등어나 정어리 등

등 푸른 생선, 호박, 당근 등 녹황색 야채도 추천드립니다.

 

피부에 자극이 적은 의류를 선택하기

''바느질이 딱딱하거나'' ''압박감 있는 옷'' ''쿡쿡 쑤시는 등''

피부의 자극을 주는 의류는 피해주세요.

땀을 흘리면 그대로 두지 않는다.

땀을 흘리면, 가능한 한 빨리 샤워를 하는 것이 중요하며,

외출 시에도 중간중간 땀을 닦는 것이 중요합니다.

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긴급 가려움 대처, 치료법

괴로운 피부 가려움에는 증상 악화를 방지하는 것만 아니라, 가려움이 반복되지 않도록 피부 장벽 기능을 회복하는 대처, 치료가 필요합니다.

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또한, 가려움을 참고 방치해 두는 것도, 증상의 악화시켜 피부 트러블의 원인이 됩니다.

가려움 응급수단 [긁지 말고 차갑게 하기]

가려움을 긁지 않고 참는 것은 괴롭습니다. 가려움이 심할 때는 피부를 차갑게 하는 것을 추천드립니다.

차가운 물수건 또는 얼음이 들어간 비닐봉지나 보행제를 수건으로 감싸 가려운 부분에 마사지해주면 가려움이 진정됩니다.

증상과 질환에 따라 피부과 진료 또는 시판의 약을 사용하여 치료하는 방법을 선택할 수 있습니다.